نقص فيتامين D: الأعراض والقياس والوقاية

لماذا فيتامين D ضروري

يساعد فيتامين D الجسم على تثبيت الكالسيوم، ويقوّي العظام والأسنان ويدعم جهاز المناعة. ويُنتَج غالباً في الجلد بفعل أشعة الشمس.

علامات النقص

تعب مستمر، آلام في العظام أو العضلات، ضعف المناعة، تراجع المزاج، تساقط الشعر: نقص فيتامين D شائع جداً حتى في المناطق المشمسة.

قياس فيتامين D (25-OH)

يكفي تحليل دم بسيط لقياس 25-هيدروكسي فيتامين D، وهو المؤشر المرجعي. لا يتطلب الصيام.

يكون القياس مفيداً خاصة في حالات التعب غير المبرر، ولدى كبار السن والحوامل أو عند وجود عوامل خطر.

التصحيح والوقاية

حسب النتيجة، قد يصف الطبيب مكمّلاً مناسباً. التعرّض المعتدل للشمس والتغذية المتوازنة يساعدان على الوقاية.

يندرج قياس فيتامين D ضمن فحوصات الكشف لدينا بالسويسي، الرباط، في المختبر أو بالمنزل.